從“什麼是六字訣”“為什麼練六字訣”和“怎麼練六字訣”三個角度出發，對六字訣的起源、發展和特點進行了介紹，對六字訣的健身作用進行了解析，對六字訣的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。

在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供了六字訣的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提升練習效果。無論是六字訣的學習者，還是教授者，可從中獲益。