從“什麼是導引養生功十二法”“為什麼練導引養生功十二法”和“怎麼練導引養生功十二法”三個角度出發，對導引養生功十二法的來源、發展和特點進行了介紹，對導引養生功十二法的健身作用進行了解析，對導引養生功十二法的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。

在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供了導引養生功十二法的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是導引養生功十二法的學習者，還是教授者，可從中受益。