壓力與職業倦怠已成為全球常態，是困擾現代社會的兩個最大、最普遍的問題。 世界衛生組織聲明，每4個人中就有1個人有可能在一生中患上與壓力相關的疾病，如焦慮、抑鬱和失眠。 早在2019年，世界衛生組織就宣布職業倦怠是一種職業現象，並將其指定為一種正式的臨床綜合征。 事實上，壓力並不是敵人，而是生活中自然而然的正常組成部分，是構建大腦、身體和生物學的基礎。 同樣，復原力也是我們與生俱來的生物能力，使我們能夠在生活的挑戰面前適應、恢復和成長。 壓力不可能完全消除，但是我們能夠重置壓力，將失控的、不適應的壓力重置回健康的壓力，從而讓壓力為我們服務。 本書中，哈佛大學的內魯卡博士首次提出“五次重置”壓力管理法，其中包括了15種具體的、有科學依據的技巧。 她向我們展示這五次重置在病人身上的良好使用記錄，讓我們明白每項技巧的原因與方法，使我們能夠利用這些技巧在三個月內克服壓力和職業倦怠，説明我們在培養正確的復原力以及培養深層次的健康和幸福感方面取得巨大進步。 通過閱讀本書，我們能夠掌握科學的技巧重置壓力，學習如何利用健康的界限來管理壓力，我們將與生理機能合作，而不是對抗它，從而重新連接大腦和身體，使復原力達到一個全新的水準，並日復一日地減少不健康壓力帶來的負面影響。