「同儕壓力」的本質是對這世界過剩的信任感，

先試著放下對這世界的信賴感，

並承認自己還未從「小孩」的角色畢業，

接受自己與周遭人的差異。

‧親子關係決定你是不是容易受「同儕壓力」影響的人？

‧與「同儕壓力」有關的兩種物質「催產素」和「血管加壓素」

‧沒有參加課外活動的人更容易受「同儕壓力」影響？

‧「叛逆期」超重要！

究竟處在什麼樣的情況下，我們容易產生同儕壓力？

是在職場與同事開會時？或是為了家庭和諧選擇退一步？抑或是為了維持友誼，答應了不想去的邀約。

我們所以選擇妥協，忽略了自己的需求和感受。然而，這種順從他人意見的行為，久了只會讓我們疲憊不堪，甚至開始對生活產生倦怠。

本書根據心理學的理論，結合作者二十幾年的諮商經驗，探討了同儕壓力的成因及應對之道。並在不引起衝突的情況下，找到屬於自己的自由，擺脫外界的價值觀與束縛。

★「容易產生同儕壓力嗎？」自我檢核表

1和別人一同用餐時，會覺得「得找話題聊天才行」。

2別人犯錯時，會想要告訴對方。

3發現人們正在評價或關注自己時，會變得手足無措。

4基本上是個膽小鬼。

5比起「想做∼」，「不能不做∼」的念頭更強烈。

6有時候會為了別人犧牲自己。

7因為不想和同事約吃午餐，於是一直在觀察大家的動靜。

8會因為過度在意對方而變得嘮叨，但往往話才說完就後悔了。

9是句點王，每次輪到自己開口，話題一下子就乾掉。

10事情進展不順利時會去請教別人。

11看到別人有困難會想伸出援手。

12容易覺得焦慮不安。

13不擅長開口請人幫忙。

14在觀賞支持的球隊比賽時，該球隊總是會輸球。

15不喜說人是非。

16覺得「為了群體著想每個人都應該打疫苗」。

17午休時間不想被同事約吃午餐。

18沒人約吃午餐會覺得不安。

19與人相處時沒辦法保持沉默。

20一旦遭到別人指正時會找藉口推搪。

21旁邊有人時會覺得緊張。

22如果付出了什麼，內心隱隱會渴望得到回報。23 一切不敞開心胸來說就覺得不痛快。

24談話時容易中斷或陷入沉默。

25覺得自己比不上周遭的人。

26對別人的情緒變化很敏感。

27不想和那些老把陰謀論掛在嘴邊的人有瓜葛。

28不太顧慮別人，想吃什麼食物就吃什麼。

29把別人的八卦或壞話當耳邊風。

30不容易相信別人的話。