停止「慣性焦慮」及「反芻創傷」，

活出你真正想要的人生！

熱銷台韓的精神科權威，集結診間和自身經驗的最新力作！

山隱中的療癒師周志建、諮商心理師胡展誥、Podcaster海苔熊、

諮商心理師黃之盈、臨床心理師劉仲彬、愛麗絲閱讀筆記、Apple's 愛閱札記，齊心推薦！

──專為「內耗時代」而寫，找回潛在心理能量的「解放心理學」──

★ 一上市即狂銷萬本！長踞教保文庫、Yes24等韓國指標性暢銷榜。

★ 亞洲讀者強烈共鳴！泰國、越南、印尼等多國版權爭相售出。

★ yes24超好評9.4顆星，剖心力薦：「一輩子，只需要這一本心理書！」

總是努力調整想法，痛苦卻沒有減少？

翻遍過往的傷口，也找不到釋懷的答案？

我們為了找到出口，反覆深入探討自己的負面情緒，

但多年過去了，為什麼仍在原地打轉，沒有任何改變？

被混亂的思緒和情緒淹沒時，會讓人失去主導人生的能力，

越是在焦慮、自我質疑、無力感中打轉，越是找不到方向。

因此，想要認識真實的自我，度過更自在快樂的人生，

我們最需要學習的，其實是「關掉過度思考」的方法！

清空雜訊，才能看見真正的自己，才能讓掌控權回到手中。

在這本書中，沒有撫慰心靈的溫暖雞湯，也不安慰受傷的內在小孩，

提供的是每天面對無數身心患者的韓國精神科權威，

在接連痛失雙親後，從低谷中振作的實際行動，

以臨床經驗結合親身實踐，鬆開內耗的35個解放練習：

˙跳脫自我折磨的內耗思考模式

˙找回建構強大內心的潛在力量

˙認識真實自我，設定自己想要的人生

˙重整人際圈，建立舒適自在的正向關係

˙發現生活的喜悅，盡情活出自由生命

每天幫自己往前推進一點點，找回生活的意義與熱情，

請相信自己一定能夠改變──生命波瀾，但你比想像中更強大。