本書是一本面向完美主義者的療癒指南，針對現代人“過低的自我評價”與“過高的自我期待”的“完美主義”的焦慮，旨在為深受“完美主義”困擾的人找到針對性的調試方法，以減輕由此產生的心理壓力。 作者基於20多年的臨床經驗及案例故事，不僅從人格心理學的角度深入探討了完美主義的心理成因、具體表現與應對策略，還針對學校、職場、婚戀、親子、退休等各個人生階段進行了詳細的情景分析，全面揭示“完美主義”的真實面貌，從而説明完美主義者認識自我、破除執念、改善習慣，拉近自我期待與自我評價之間的距離，最終實現自我成長。