六字訣，是我國非常古 老的養生精功，歷史悠久， 影響深遠。其主要特點：注 重以口吐氣，且吐氣時使用 6種不同口型，發出6種不同 聲音，對應六腑保健，以此 來調暢氣機，調理臟腑，而 達到祛病養生、健體增力的 功效，是一種比較特殊的吐 納強身功。 六字訣一般可分為養生 六字訣與武功六字訣兩種。 養生六字訣以武當派精功居 多，獨佔鰲頭。作為武術內 家代表的武當一派，其六字 訣有著自己的獨特一面，融 合了道家修煉與道醫攝生的 許多理論與方法。 本書本著古為今用、推 陳出新、不斷完善的原則， 挖掘整理了武當秘傳的五套 六字訣－定步六字訣、凳 式六字訣、乾坤六字訣、鶴 仙六字訣、武功六字訣，各 有偏重，以供讀者選擇學習 。