本書內容共分八章，對於太極推手的名稱與理論、技藝要求，均作了詳細的說明。技藝要求方面，除了要研習面壁化勁功和按樹發勁功外，還介紹了其他功法，如黃龍探爪功、抓罈子功等。對於定步推手單式練習方面，詳細介紹了單手按化、雙手平圓粘黏等八種手法。還論述了定步推手棚捋擠按齊全推手法、活歩推手四手齊全推手法、固定大捋法、不固定大捋法，以及最難練的"亂環"推手法。

本書特色：對於太極拳由推手到散手的習練程序，作了由淺入深的、系統的闡述與揭秘，其中散打套路乃是楊家第二代健候太師祖親傳給田師的，尤為珍貴。另外田師口授的推手、散手的心法要訣有40余則，也非常珍貴。還有推手和散手技藝要求和有關重要功法，如搓球功、六合圓轉功、站樁功、面牆化勁功和按樹發勁法以及黃龍探爪功、鎖指功、抓罈子功等也是秘傳，為同類書所沒有。再者鄭曼青先生所述澄甫先生之要訣12則，同類書中也沒有。本書的主要亮點，在於披露了楊健侯先生親傳的散手對打八十八式，這是散手對打中的經典。另外，還有前輩大家關於太極推手、散打的經典論述。