＼＼10萬訂閱者期待的MOSTIC運動書／／

如果你的姿勢不正確，也曾經感到疼痛，那麼你會需要這本書！

起床後、坐在辦公椅上、睡覺前就可以完成的簡單動作。

每天只需要堅持10分鐘的時間，跟著書中的教學，

調整錯誤姿勢，就能感受到身體的變化，擺脫痛苦！

曾任三星集團、新羅酒店私人教練！

作者獨創出MOSTIC運動！

★關節活動性（Mobility）

★關節穩定性（Stability）

★體操（Gymnastic）

結合三大概念，設計出讓關節順暢並穩定活動的日常運動訓練！

哪些人需要MOSTIC運動鍛鍊？

▲ 長時間坐在電腦前工作

▲ 經常無緣無故的頭痛

▲ 時常接受針對大小疼痛的物理治療

▲ 左右肩高低不同、身體歪斜

10分鐘的時間，身體就能有驚人的變化！！

# 糾正導致疼痛的不良姿勢

# 從烏龜頸、脊椎側彎和腕隧道症候群中解脫

# 改善大腦功能並平衡身心

# 了解肌肉運動並創造舒適的身體

# 增加身體的柔軟度，讓運動更輕鬆

# 擺脫情緒失調、擺脫失眠問題，早上醒來，身體感覺更輕盈

本書特色

1. 作者以深入淺出的方式，教導讀者各種MOSTIC運動動作的練習方法。詳細的講解，搭配作者親自拍攝的實際動作照片，輕鬆找到適合自己身體的修復姿勢。

2. 每個動作皆提供影片QR code，讀者可以輕鬆找到適合自己的訓練方式，並且跟著影片一起正確運動。