本書為《習慣改變命運》新書，新增全新篇章〈淺談幾個屬靈操練的習慣：順服、獨處、定時禱告〉。

作者區祥江教授指出，這本書可以說是他閱讀「習慣」課題的整理。

首四章是理論部分，討論什麼是習慣、習慣的分類、習慣為什麼要從「小」開始、建立習慣的理念和工具。第五章是本書寫作的中心思想，即「習慣決定我們的命運」，主要理念來自複合效應（Compound Effect）的概念，亦是習慣發揮它奇妙效果的部分。

第六章講解壞習慣不容易戒除的原因，並提供有效的解決方案作參考（包括食物的心癮、拖延和被智能手機鈎上的三個壞習慣）。第七章提供建立好習慣的原則，包括良好理財習慣、良好睡眠習慣、三個快樂的習慣、良好的家居收納習慣、早上的儀式（Morning Rituals）與屬靈操練的習慣；新增第八〈淺談幾個屬靈操練的習慣：順服、獨處、定時禱告〉，是作者有關幾個屬靈操練習慣的建議。

作者認為，將人生重要的生命學習、做人的原則、核心理念化作日常的習慣，才是我們成功之道。原因很簡單，習慣不怕微小，隨著日復日的去實踐，習慣是可以左右我們的命運。

希望這本書對於習慣的形成、維持和改變的學習，成為讀者創建人生的重要基石。若讀者能把握時間和機會，從中建立一些重要的生命良好習慣，成就上天給予你的召命，你就不枉此生。