是你控制情緒，還是情緒控制你？

一本寫給年輕人的情緒急救指南。

停止焦慮，杜絕抑鬱，不做情緒的奴隸！

為什麼你總是在假裝快樂？

為什麼你暴露內心會感到尷尬？

為什麼你總是拒絕別人的關心？

是我們控制著情緒，還是情緒控制我們？

在這個資訊爆炸的時代，我們的許多行為都會被「內在的猩猩」所掌控。 「內在的猩猩」是我們的非理性思維，掌控著我們的情緒、行為以及思想，在我們出生前就掌管著我們的軀體，從某種程度上來說，它才是我們身體的主人，而我們才是入侵者。

看完這本書，我們可以：

1.解除自我隔離，突破情緒屏障。

2.認識負面情緒，避免慢性中毒。

3.重新認識熟悉而陌生的經典心理學實驗，科學與生活息息相關。

4.焦慮、拖延、強迫、憂鬱……了解非正常情緒的觸發機制。

5.重塑思考方式，找出每一種情緒應該在的適當位置。