傳統醫學主張人的生活習慣應該符合自然規律，因此，用十二地支命名每目節律，用來說明人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況，即每日的十二個時辰，對應人體十二條經脈，環環相扣，十分有序，並依據於此，將良好的生活方式與規律作息結合，制定了十二時辰養生法。 本書以《黃帝內經》理論為基礎，將人體十二經絡與十二時辰一一對應起來，詳細解說了人體的生命節律和時辰規律：一年十二月，一天十二時辰，十二個時辰的十二次養生要訣和養生方法。全書不僅為廣大讀者提供了全天候身體健康調理法，還告訴人們治病養生的最佳時間和養生祛病方法，做到「大道至簡」，讓應時養生、擇時養生的中醫養生思想和智慧真正走進老百姓的日常生活中。