你是否想過，自己可以做這樣一個人：冷靜、快樂，可以和朋友長時間交談; 習慣於一場悠閒的晨跑、沉浸於閱讀一本好書、樂於親手做一把木頭椅子; 同時依然知道這個世界上發生了什麼。

如果你想成為這樣的人，離開被手機綁架的生活，這本書正是最佳解決方案。 在書中，《深度工作》的作者卡爾？ 紐波特介紹了改變了無數人的技術使用哲學——數位極簡主義。 數字技術本身並無好壞，關鍵在於讓它為你的價值觀服務。

作者還揭露了數位成癮並不完全是你缺乏自控力的結果，注意力經濟公司精心設計了種種策略讓我們深陷其中，為其帶來巨額利潤，形成巨大的注意力經濟產業，讓我們越發背離原本希求的美好生活。

按照書中提供的方法進行數位清理，成為數位極簡主義者，你與技術的關係將會永遠地改變。