每天忙著跟「死線」搏鬥的你，最需要好好重整你的「注意力」。

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你是否常覺得：

● 時間一下就過去，但好像什麼重要的事都沒做？

● 看了一堆生產力文章，為什麼事情還是做不完？

● 定了很多未來計畫，實行率卻悽慘無比……

現代人因為想做的事情太多，社群媒體、短影音等誘惑更是可怕的時間小偷，分散了寶貴的專注力和精力，最後變成慢性拖延症，疲累的大腦一想到需要做的任務就壓力山大，自然就沒有幹勁。

作者佛瑞克斯過去也有相同的困擾，經過多年摸索，他發現改善的關鍵在於「注意力管理」。

每次意識到自己的生產力下降，他會先用「刪除法」大膽放棄不必要的任務，重新聚焦最重要的事項，再透過擬定當天可以做到的小步驟，利用「複利法則」每天累積成果。

書中也收錄其他實用的觀點和技巧，幫助你成功實踐任何目標：

◆「30分鐘晚間儀式」，第二天工作效率會更驚人。

◆ 好好追蹤你的專注力，而非追求時間管理工具。

◆ 脫離「舒適圈」不是必要的嘗試。

◆ 寫「活動日誌」，了解自己的時間都花在哪裡。

掌握注意力，你就可以主宰自己的人生和時間，美好生活的祕訣其實就是這麼簡單！