阿育吠陀是生活中的健康與幸福的工具箱，

能為我們的身體進行排毒和淨化。

代表著古老智慧的阿育吠陀，你可以從中找到如何保養消化功能、各種疾病的療法、針對身體體質的飲食和邁向幸福的訣竅。

透過日常的實踐，好好地善待自己，遵循書中早晨、午間到晚上的各種儀式，提升自我健康外，也讓心靈獲得久違的平靜。

早晨

．用阿育吠陀調息法和晨間瑜伽迎接一天的開始

．消化之火虛弱時刻，要吃易於消化的食物，不讓身體產生負擔

．使用印度線香和阿塔淨化空間

午間

．配合午餐的消化之火，不宜匆忙進食，佛寶餐是你最佳選擇

．以敲擊療法或是EFT（ Emotionally Focused Therapy ）應對工作繁忙的壓力

．善用正念技巧

夜間

．提早時間進食，不讓未消化的食物殘留產生毒素

．靜心、唱誦和祈禱等儀式，能療癒疲憊的心靈

．按摩和夜間瑜伽放鬆身體，讓你有個好眠

本書特色

◎溫暖與正念的氛圍，是以古老印度儀式「阿育吠陀」為基底的療癒之書。

◎指引讀者觀照自己的生活。若想要了解阿育吠陀這種古老療法，是入門的首選，以簡簡單單的儀式：不同的瑜伽姿勢、冥想練習和飲食食譜等方面的實踐。就能夠創造出「知足」的幸福感。

◎跟隨阿育吠陀飲食能確保消化功能良好，也能更了解自己的身體組成。

◎附錄有各種阿育吠陀草藥的療效與介紹，這些草藥有不同的妙用，像是增強認知能力、消化、失眠、調節血糖、關節等，使人一窺印度草藥學的奧妙。