★高敏感如水，能載舟亦能覆舟★

★修復心靈創傷，找回真實自我★

為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習

過去的並未真正過去，現在你正為過往記憶所苦

深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人際關係強動力

高敏感天賦與生俱來，高敏感反應後天養成，

一旦失衡，會使精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。

透過自我覺察與自我修復的練習，

打造「安全／平靜之所」，挖掘誘發過敏原頭，

揪出負面信念成因，重構認知納入正向力，

擺脫自我束縛，修復恐懼創傷。

此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助，

取得平衡，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。

◆   先天設定的高敏感天賦，如何適應？

●   高敏感天賦，能讓人特別靈敏，表現超乎常人；

●   然而，也可能會帶來強烈反應，造成自己的痛苦；

●   學會接受與適應它，做真實的自己。

◆   後天習得的高敏感反應，如何改變？

●   高敏感反應，來自於成長與生活經驗的經歷；

●   你或許會選擇性遺忘創傷，但身體不會；

●   覺察創傷，擺脫影響，讓它復原，享受自在人生。

◆   不再玻璃心，建立滋養自己的人際關係

●   本書並不是要教你如何偽裝、如何委屈自己、壓抑過日；

●   教你如何瞭解自己，發現內在需要；

●   根據自身需要，建立使自己身心舒暢的良好人際關係；

●   不是為了取悅他人，而是為了讓自己幸福。

束縛我們的大部分是過去的經歷。把注意力轉到當下，改變舊日經歷帶來的對自己、對他人、世界、「關係」的認知，勇敢地去嘗試探索自己，去做真實的自己，是改變因為創傷經歷帶來的「人際關係的高敏感」的必經之路。——朱志慧

本書適合

●   有高敏感特質，又擔心處理不好人際關係的人

●   想好好生活，卻總陷在人生困境輪迴的人

●   想說出心聲，但卻怕被攻擊而不改發聲的人

●   想追求完美，卻總是害怕失敗，無法前進的人

●   找不到生活樂趣，被過往痛苦經驗束縛的人

●   因為對人事物擔憂焦慮，卻總被說是想太多的人

●   想改變高敏感困境，想遇見更好自己的人

本書特色

►用作者十年心理諮商臨床經驗，專業嚴謹的內容，讓讀者也能輕鬆自助

►提供系統性的「自我覺察」與「自救方法」，易於實作，有助於緩解負面情緒的影響

►真實個案改編的虛擬案例，能看見自身影子，個案能走出陰霾，更為受苦者帶來曙光