為什麼太過靠近一個人，會演變成深陷其中而無法自拔？

為什麼每一次「被安慰」、「被接住」、「被表揚」後，反而帶來更大的恐懼？

心理師「海苔熊」的轉變力作！

深入「過度依賴」議題，首度融入諮商經驗，

陪你在脆弱裡，找回勇敢

「這個我不會，幫我！」

「你一定覺得我很沒用對不對？我就知道……」

「沒關係啦，我一個人去看醫生，頂多路上出車禍，你再回來照顧我就好了。」

這些話，可能來自你的同事、你的男／女朋友、你的父母，甚至是你自己，

聽起來有些不舒服，但另一方面，這種不舒服讓人有種「安全感」，

漸漸的，這樣的行為模式還會形成一種封閉的循環……

當愛變成依賴，我們該怎麼做？

如何在關係裡，把自己找回來？

●依賴，是一種雙向的共生關係──

我們常誤以為依賴是一方不斷「等、靠、要」的自我弱化行為，殊不知也是另一方「養、套、殺」的支持和幫助。因為雙方在關係中都有得到「好處」，也無形中將自己的恐懼傳染給對方，才會形成一種讓人窒息的「恐怖平衡」。

●依賴，其實也是一種沉沒成本──

抽離不了的舒適圈就像巨大的流沙，把你不斷往下拖，深不見底又無處可逃。這不是「一方索求，一方給予」的依賴關係，卻是更複雜的依賴陷阱。為什麼我們常有空洞、表淺、「不知道自己想要什麼」的感受，正是因為──放不下過去的自己。

●也許，我們都小看了「依賴」──

幫孩子完成畫展作品的父母、曾經知心卻漸行漸遠的夥伴、在開放式關係中焦慮的戀人、將自尊心建立在主管表揚上的員工……這些其實都是依賴的變形，更揭露「共依存關係」可能發生在伴侶、親子、朋友，甚至是職場當中。

●如何在關係困局中，尋找出口？──

在書中，心理師海苔熊爬梳無所不在的依賴形貌，深刻剖析「過度依賴」的陷阱，層層回溯這種扭曲安全感背後的源頭－－恐懼。他以溫暖療癒的文筆寫下故事案例，陪你走這一段凝視黑暗的旅程。你也能透過詳實的分析與練習，卸下恐懼，為自己擎一盞微光，一點一滴累積「肯定自我」的價值。

「了解，是改變的開始。」──海苔熊