發現藏在傷害裡的「好處」，結束未完結的童年記憶

察覺到看不見的「利益」，就能解決一切問題

為什麼「想改變卻變不了」？這是因為你無法放下束縛自己的禁止令與傷害得來的好處！

例如有位想向媽媽撒嬌的女孩一直被說：「妳是姐姐，所以要忍耐。」當她長大後，會害怕被拒絕，因而無法去依賴誰或向誰撒嬌，學會了「不可以依賴人或向人撒嬌」這樣的認知。這就是禁止令。

而傷害的好處是指，透過不依賴人、不向人撒嬌，「就不會因被拒絕而受傷」，也「因為很努力而能收穫好評」。

「禁止令」是幼童時期從與雙親相關的事項中學到並養成的習慣，是關於生存方式的「禁止規則」，就是問題的根本。「利益」則是指「一直懷抱著問題所能得到的好處」。

因此，只要釐清這點，查覺到「問題背後有何好處」就能加速解決心懷的煩惱與問題。

‧對獲得幸福有罪惡感的女性

→覺得結婚是拋下單親的母親，除了「拋棄雙親的恐懼」還有「被拋棄的恐懼」。

‧故意做出令人討厭的行為，希望別人認為「自己很沒用」的男性

→做壞事被雙親斥責才能得到關注，下意識認為與人建立關連要透過這樣損害自身名聲的方式。

★限制人生的各種「禁止令」

◎不可以表現出自己的欲求與情緒

（若是表現出來，就會感受到被否定、被拒絕、被拋棄的恐懼）

◎不可以比雙親還幸福

（若比雙親還幸福，就會覺得自己拋棄了不幸的可憐雙親而有罪惡感）

◎不可以離開雙親

（要是離開了，就會變孤獨而感受到活不下去的恐懼）

◎不可以成長、成為大人，非得要維持孩子的模樣不可

（若是成長、成為大人，就不會被愛，會被拋棄）

◎不可以靠近人

（若是靠近了人，就會受傷）

◎不可以失敗或做錯事

（要是弄錯或失敗了，就會被否定、被輕視而覺得丟臉、沒有價值）

◎不可以輸給別人

（要是承認了比別人差，就活不下去。感受到會丟臉的恐懼，對自己感到絕望）

◎不可以用自己的大腦思考

（若是自由思考，就會感受到孤獨的恐懼。接受別人的支配，停止大腦活動比較輕鬆）

◎不可以活出自己的人生

（要是表現出自我風格、活出自我，就會被拋棄而活不下去）

◎不可以用自己本來的性別處世

◎不可以相信人

（若是相信了人，就會被背叛而受傷）

◎不可以相信愛或有所依戀

（若是相信愛，就會被背叛而受傷）

★本書特色

深入解說「禁止令」「利益」「雙重束縛」的機制。

以舉具體的事例來解說能用以解決問題的練習。