男性內在療癒——24個自我整合練習,卸下盔甲,成為真正自信又情緒成熟的人

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}康諾‧畢頓
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}橡實
2024年04月15日
ISBN:9786267441138
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擁抱受傷的內在小男孩,療癒自己對不完美的恐懼

透過心理學大師榮格所說的「陰影」,找回自在的自己

 

一本專為男性量身訂做的心靈療癒書


撒謊的男人,出軌的男人,暴怒的男人,自以為是的男人……

他們的背後,都共同有著一個受傷的男人。


男性的內在其實藏著強烈的情緒,像是:困惑、憤怒、恐懼和悲傷,

可惜從小沒有被教導該如何接納與應對,只學會了否認、忽視或逃避。


本書從榮格的「陰影」理論出發,創建出一個可行的策略,

透過24個整合練習,將男性的困惑憤怒情緒,轉化為自我蛻變的力量!


男性為何需要內在療癒?


男人終其一生,與朋友、工作和世界的關係都是次要的。

最核心的,是你與自己的關係。

你是否足夠了解自己的心理組成、情緒感受、恐懼和渴望?


發現和認識自己的「陰影」,尤為重要。

你的陰影就是:你試圖不去成為、想隱藏起來不被人知、不願自我接納的部分。


在現代的社會文化中,多半期待男性扮演強者、帶領者、不能顯示脆弱和敏感。

正是這樣的壓抑,累積成男性心裡厚重的「陰影」,

若不經過覺察練習,它將在生活中冷不防冒出來引起混亂,甚至使人自毀前程。


男性內在療癒後的好處


・能夠敞開心扉,主動跟人分享情感,展示情感柔弱的一面

・能夠辨別在何時、何地與何人,可以有效地敞開心扉

・覺察到自己的內在感受,並有能力調整自身的情緒狀態

・能夠成熟地表達自己正在經歷的挑戰與壓力

・讓身邊的人安心,給人一種安全和成熟的感覺

・具有「自我帶領」的能力,帶給人游刃有餘的感覺

・即使遇到挫折,也能安定自己並且穩健前行


透過整合陰影,達到男性內在療癒


榮格強調,個人在生活中的目標是追求完整而非完美。透過整合被壓抑或否認的心靈要素,能夠發展出更好的性格或更有效的生活方式。


陰影是你避免去面對的自己的總集合。它是你在關係中隱藏的不安全感、無法控制的百般索求、對家人撒的謊,以及對自己和他人的評判;它是當你最希望成功時出現的自我破壞。


當陰影發作時,你可能會感到失去控制。當你表現出自我設限、自我破壞、自我毀滅和自我挫敗的行為時,很可能你的內在陰影正處於主導的狀態。