年長者的體適能、腦適能入門活動課程，

搭配34個影片QR Code＋16個教案＋6個簡報，

邊看影片邊操作，教案、簡報立刻下載馬上用，

相關專業人員、一般讀者都能使用！

「失能」和「失智」，是現今年長者衰退的兩大主因，因此，預防和延緩失智、失能刻不容緩。在「長期照顧十年計畫2.0」計畫的推動下，除了提倡社區式長期照顧服務之外，「預防及延緩失能課程」更在台灣各處可見。長期耕耘於運動醫學、長照相關課程教學、第一線帶領活動的吳孟恬，以及擁有數年社工實務場域經驗的鄭雅安，將其所學專業知識，結合實務，彙整出多元的健康適能方案，全部收錄在書中。

本書內容以「體適能」、「腦適能」兩大單元為主。體適能包含身體組成、柔軟度、肌力、心肺耐力和平衡敏捷力，是適應日常生活的基本能力。而腦適能則詳細介紹了執行功能、訊息處理、注意力、邏輯推理等認知功能的重要性。透過認知刺激活動和雙項任務訓練，讓長輩能鍛鍊大腦，提升腦本，延緩認知功能退化，有助於預防失智，維持健康好腦力。這些「體適能」、「腦適能」活動方案，都在社區據點、相關課程活動中實際操作過，獲得極佳的成效。

本書各單元分類詳細，每個活動和遊戲都搭配照片解說、圖像動作指引，部分輔以QR Code影片、PPT簡報和教案下載，可以當作社工師、據點活動帶領者、居服員、照服員、職能治療師、物理治療師等的照護參考書或教案，藉由作者分享操作經驗，提供注意事項、重點，以期減少場域中長輩的運動傷害或挫折心理。同時，這本書也能成為家庭照顧者在陪伴長輩時的有力工具，透過書中多樣化的體適能、腦適能活動，可以吸引長輩的注意力，符合不同程度的長輩需求。相信讓年長者沉浸在活絡的氣氛中，能有助於延長健康餘命，讓長輩們提升體力、腦力、調節情緒，讓老後的生活擁有更高品質。

本書特色

❶長照照護專業醫療團隊撰寫

由擁有長照照護醫療專業背景、經歷與實務經驗作者撰寫，天主教永和耕莘醫院審稿，內容理論實踐並重。同時於各個活動、遊戲中，提供寶貴經驗分享、效益評估和重點技巧，使能正確操作，獲得效益。

　❷圖片、影音雙解說

全書體適能、腦適能活動和遊戲，皆搭配翔實的圖片說明，多數更輔以QR Code 影片示範，智能手機在手，何時何地都能看，不受時間、場地限制。

　❸專業人員、讀者都能用

除了當作社工師、職能治療師、物理治療師、社區據點活動帶領者、照服員、居服員、體適能指導員等課程的教案，也是居家陪伴者在家操作時的實用參考書。

❹提供教案下載方便實用

作者以多年的實務場域經驗，設計集結包含遊戲、簡報、聲音等多款課程教案，只要下載就能給長輩們使用，不僅節省備課時間，課程設計更活潑多元。

❺內容詳細分類易查找

本書以「體適能」、「腦適能」為主題，並細分更多項小單元，內容扎實豐富、脈絡清楚，讀者可從目錄中選擇想要細讀或所需單元操作，節省備課時間。