水豚總是一副與世無爭、情緒穩定的狀態。 它能吃能睡、怡然自得，似乎自帶著一種鬆弛感，與深陷內耗、煩擾不斷的我們形成鮮明對比。

很多人都在尋找遠離內耗、化解煩惱的方法。 來自日本的草薙龍瞬，用簡單的方法，淺顯的道理，將我們日常的煩惱一一剖析，煩惱始於“心靈的反應”，痛苦源於“不滿的心”，而應對的方法也在其中。

這是一本無需鋼鐵意志也能輕鬆實踐的不煩惱手則，尤其適用於因工作、學業、人際關係等各方面壓力而陷入內耗的年輕人。 外界紛紛擾擾，偶爾也像卡皮巴拉一樣「不在乎」吧！

【作者簡介】

草薙龍瞬

日本作家，男，1969年生於奈良縣，畢業於東京大學法學部。 曾在NHK、中日新聞、靜岡SBS、池袋社區學院等地舉辦講座。 他的作品以幫助人們解決實際問題的理性方式為基本理念，探尋一種更適合當代人的生活方式。 著有《走出煩惱的方法》《讓雜念消失無蹤的書》《如果你原諒自己，會更容易》等。