人的身體，天生為了跑步而設計！

　◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？

在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人（Tarahumara），

他們一度於九〇年代參加美國賽事，穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手，締造傳奇。

這令苦於腳傷的麥杜格疑惑：為什麼他們能跑得如此長遠，輕快自如還毫髮無傷？

為尋求解答，麥杜格動身前往銅峽谷，展開史詩般的熱血旅程，

與多位傑出跑者相識，並遍訪教練、生物學與耐力運動專家，探求跑步的一切。

最後，領略跑步要領的他，腳痛不藥而癒，甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑！

◆人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。

本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程，也包含一流超馬跑者的動人故事，

同時釐清人類在跑步運動上的突破，在在證明了：人體生來適合跑步，

人類是地球上最有耐力的跑者，幸福的祕密，就在我們腳下。

向前跑，能滿足全身心的暢快；每一步，都喚醒對生命的熱愛！

◆沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！

奔跑是我們的本能，將呼吸、心靈與肌肉融合為一，在曠野中流暢奔行──

越過極度疲憊與沮喪的界線後，也許會發現：自己擁有從未意識到的力量與自在。

＃從演化角度看，人類是天生跑者＃

☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。

☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。

☆非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。

☆長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。

＃跑度對身心的助益＃

☆跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。

☆跑步之後，睡得更好，平時更放鬆，靜止心率也會下降。

☆運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，別的方式也辦不到。