日本馬拉松之神親授！

奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫

即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑，都能根據自訂目標、自身現況與條件，在4小時內輕鬆完賽全馬！

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你，平日久坐少運動，想一起來跑馬拉松嗎？

你是路跑新人，想要挑戰城市馬拉松？

「日本馬拉松之神」來了～小出教練的馬拉松教室，學員募集中!!

【課程特色】

★沒有長篇大論，有生動漫畫、有清楚圖解，表述輕鬆且容易理解

★學員包括想瘦身卻不擅長運動的小資女，患有代謝症候群的中廣歐吉桑，家庭、工作兩頭燒而沒時間運動的上班族，宛如現實生活中你我的化身

★由奧運女子馬拉松金牌教練、撒種催生東京馬拉松的小出義雄現身指導

★依每人設定目標、體型、運動及生活習慣不同，練習方法也各有不同

★指導學員用自己可練習的時間和目標，做三個月期、半年期與一年期練習規劃

全圖解的學員故事與課程紀錄，連序幕開場白和最後終曲都以漫畫表現，不論老少都適用，是本特別適合初學者的馬拉松入門教材。【附綜合跑步、旅行、享樂的日本、台灣、國際馬拉松賽事一覽表】