日本亞馬遜東洋醫學類暢銷書

美容．健康保養的基礎入門

北京中醫藥大學醫學博士教你

不吃藥就能改善的自宅保健聖經

五臟是健康生存的重要元素，

東洋醫學把人類視為大自然的一部分，

並認為肝、心、脾、肺、腎的各個作用會隨著季節的轉換而改變。

本書遵循中醫觀點，告訴你簡單易懂的基本養護概念，

搭配對應五臟的季節食材，另有穴道按摩、關節及經絡按摩，在家就能輕鬆保養！

【春天是肝的季節】

肝臟可以將氣送到體內的各個角落，肝臟對應春天，此時會將冬天積攢下來的養分慢慢釋放，如同樹枝般讓氣血向外延展，並排出滯留在體內的物質，若是想要養肝，不妨在早上起來散個步吧，肝臟好了眼睛便會明亮。

【夏天是心的季節】

心是所有臟器的首領，其對應的季節是夏季，可以說是「陽氣」最旺盛的季節，此時能量循環，血液向全身流通，若不善對抗夏暑，心火就會在身體內部積聚，甚至會引起焦慮或精神方面的不適。

【梅雨是脾的季節】

以東洋的角度來說，夏季和秋季之間的季節相當於日本的梅雨季節，此時脾會在體內為身體帶來重大的變化，你是不是有水腫、痔瘡或腹瀉、便祕等情況？只要注意調養腎臟，這些不悅的沉重感也會一併消除喔！

【秋天是肺的季節】

秋天是植物收穫果實的季節，此時空氣會逐漸變得乾燥且涼爽，對應秋天的器官是肺，透過呼吸新鮮空氣將老舊的廢棄排出體外，若肌膚容易乾燥、鼻塞、流鼻水、手腳冰冷、肩膀僵硬，則需要特別注意肺部的保養。

【冬天是腎的季節】

腎臟對應的是一年之中最寒冷的季節，腎臟是儲藏「生命泉源」的場所，具有水的性質，腎臟不好的人容易頻尿，也會腰痠、不孕、浮腫；輕則頭痛，重則可能導致失智。因此注意保暖，適當鍛鍊腰腿可以改善問題。