你是否總在避免悲傷，試圖通過各種方式緩解自己的壞心情？ 但快樂卻突然變得短暫、輕易流逝，並伴隨著更沉重與持久的低落。 經常睡眠不夠，對什麼都提不起興趣，后知後覺地頻繁發呆...... “我到底是怎麼了？” 我們所生活的這個世界總是在無休止地傳達這樣的資訊：“你應該快樂”“這沒什麼大不了的”“不要想太多”...... 但事實上，現實是隨機且不可捉摸的。 感到悲傷、憂鬱，是人之常情，我們不必勉強自己表現得快樂。 甚至，被壓抑太久的低落極有可能會演變成抑鬱。 低落和抑鬱帶給人的感受非常相似，感到低落的人可能會失去食慾，缺乏生活的樂趣，變得孤僻。 如果這種負面狀態主導個人的情緒超過4周，那麼請重視起來，你的低落或許正在演變成抑鬱。

本書作者作為一名臨床心理治療師，在多年對抗抑鬱症的過程中，見證了大量抑鬱症患者的痛苦與抗爭。 由此，她寫下了這本書，想要幫助人們更科學地判斷自身的心理狀態，理解抑鬱症患者的內心世界，也試圖為那些已經深陷泥沼的人們在應對抑鬱症、選擇治療師與治療方案等方面提供切實可行的建議與説明。