八段錦是從我國古代「導引術」發展而來的一種養生保健類的練功方法。其功法精簡，動作輕快，易學易練，功效明顯。常年堅持練習八段錦功能柔筋健骨、養氣壯力，可以行氣活血、協調五臟六腑功能，男女老幼皆可鍛煉。 現代研究也已證實，八段錦功法能改善神經體液調節機能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，是一種非常好的體育運動。 八段錦經過歷代傳習者的不斷實踐，演化成了多種流派，而且精品甚多，至今盛傳不衰。 本書針對一法不可應於萬人的原則，將清代即民國時期就幾乎絕傳的秘本八段錦整理出來，供愛好健身者選學。書中功法全面，有文有武，有剛有柔，是目前世面上難得一見的秘傳精功絕技。