累積超過 ☆一億五千萬筆☆ 脈診量測大數據，

近三十年的臨床經驗，

精準破解潮流『健康知識』的盲點，

遠離養生陷阱！

☆本書特色☆

1、傳承自《傷寒雜病論》的科學漢醫，透過脈診儀量測十二經脈氣血虛實，至今已經累積超過一億五千萬筆脈診量測大數據。

2、本書提出的養生法則，皆來自客觀數據，嚴謹驗證與遵循經方漢醫學理論。

3、是後疫情時代守護身心，重塑免疫力的最佳參考書。

4、特別收錄漢醫診療室最常見的迷思與疑難雜症，提出科學漢醫正解。

▲疫情流行後的世界，

大家一定會想要做什麼來增強免疫力，

以我們近三十年的臨床經驗，

最需要注意的反而是「不當的」治療方法

或「錯誤的」飲食作息，

而不是吃什麼或多做什麼來提升免疫力。

其實科學漢醫的養生始終如一，

並沒有因為病毒流行與否有所不同。

★什麼是『科學漢醫』？

不是吃科學中藥就是科學漢醫，

科學漢醫傳承自張仲景《傷寒雜病論》，

我們至今已經累積超過☆一億五千萬筆☆脈診量測數據，

經過三十多年臨床驗證漢醫相關理論，

達成解讀每個人十二經脈氣血虛實，

以科學語言了解身體實況，進而準確開方與治療。

新冠病毒感染其實也是漢醫的「外感」！

「外感」包含廣泛——

從冬天流行性感冒病毒感染、腸病毒、一般微生物感染，

到物理性條件如放射線輻射、嚴寒、酷暑、燥濕等等都是。

我們的身體隨時都在應變環境中成千上萬的微生物！

我們的免疫力「不是」只透過疫苗接種才能建立。

我們的免疫系統經過上百萬年的演化洗禮，

具備足夠的能力應付大自然的微生物侵襲。

★科學漢醫的養生首重避免外感

「外感」是疾病的源頭，其中「風為百病之長」。

感冒時身體進入類似戰爭的混亂狀態，

消耗最大的體力與資源，

也因此上古聖人開宗明義告訴我們

——虛邪賊風避之有時，

預防外感風寒所造成的大部分疾病，

便完成科學漢醫養生的絕大部分了。

★科學漢醫食養的法則，奠基於守護人的整體系統

常有病患問我「是不是要吃什麼或補什麼增強免疫力」，

我總是如此回答

☆不要隨便吃補藥，無論食補或是藥膳，尤其是病毒大流行的時候！

因為你不知道你何時身體處在外感中，

有些外感甚至無症狀，

可是你已經感染了，卻還在吃補藥，

這時便是自尋死路，

等於讓體內同時產生兩股力量，

互相攻補拉鋸。

從科學漢醫的視野認識身體循環系統，

循環系統的整體運作▲不是吃什麼補什麼▲

科學漢醫的兩大食養法則——

1 不要輕忽環境或同類食物積累對身體的影響

2 有補必有瀉，補錯位置而不知

★學習漢醫適應環境的智慧，養成覺察之心

大自然的天氣變化與身體息息相關，

特別當今時代的我們處在極端氣候變遷，

因此，感受與覺察身體周圍的氣場，

願意留意該做什麼與不該做什麼，

最後內化習以為常。

開始天人合一的第一步，

便是試著去覺知天氣或周圍環境，

對人體有什麼影響，

日常生活之中與自己的身體連結。

好比，一年之中，冬天的主氣是寒因此首重「保暖」。

而到了夏天，更要重視暑熱造成的不可逆傷害。

不只大太陽下會中暑，待在悶熱的水泥住家也會，

夏天時在我們的診間，中暑（暑熱）會以失眠、頭暈、便秘、煩躁、

或所謂自律神經失調等各式症狀呈現。

★放下不斷追逐的養生資訊，養生是智慧，不是知識

對科學漢醫來說養生是智慧，

只要明瞭人體的智慧，養生其實非常簡單。

人體的智慧是什麼？

讓十二經脈氣血虛實保持平衡，

自然就處於養生狀態了。

因此，清楚明白你所做的養生對身體造成的影響，

也是科學漢醫的首要任務。

我們以臨床實例分析坊間許多似是而非的養生法，

並希望大家認知宣稱越有效的養生法越要小心，

越需要和醫師討論。

例如：

◎可以刮痧不能拔罐？

🡪「刮痧」是運用瞬間的「動態能量」施力於穴位排除舊瘀，「拔罐」是用「靜壓能量形成吸力」會產生新的瘀傷。

◎「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方」可以照著食用嗎？

🡪醫聖張仲景《傷寒雜病論》中夏天解暑用白虎湯，並不會用薑。暑病胃火已經很大，用薑便是火上添油。如果逢感冒，必須加桂枝，也絕對不會加生薑，桂枝主要作用於膀胱經，而不是胃經。夏天用薑來發汗，會因發汗過度，傷到津液，接著便傷到心。

冬天食用白蘿蔔，虛寒過度傷到腸胃，便會腹瀉與脹氣，隔年腸胃亦是虛寒的。冬日飲食過度傷到腸胃，也是不能用寒涼的白蘿蔔，必須用厚朴、枳實來處理，絕對沒有白蘿蔔的份。

◎遠離日常生活作息傷身的陷阱，

🡪好比大家都認為運動很好，流流汗身體舒服，

但在我的診間心氣弱的人，

便不適合運動，反而要休息。

而戶外溫度超過二十五度，

其實也不適合劇烈運動。

流汗在漢醫脈絡中更是一門大學問。

一般人覺得只要流汗就是好事，

可是漢醫關於「流汗」，

還分春夏秋冬四季不同。

冬天不希望人流汗，

因為血液若要升到表面來，

本來便很耗費心臟力氣，

而且一流汗也容易外感。

夏天流汗雖有助於排泄，有助於循環，

可是夏天端午節過後戶外活動，

也須留意暑熱，夏天對流汗更需要細膩處理。

至於春寒料峭，當然不能發汗開腠里讓風寒侵入；

秋主收斂，燥氣時起，更要避免汗出傷津液。

過度的運動都是耗氣傷津損精的問題。

★最重要的是，養生因人而異，非一體適用。

最後特別收錄診間病患及讀者提出的疑難雜症大解惑，

像是地震會造成身心不舒暢、失眠嗎？

智齒要不要拔掉？長了子宮肌瘤要摘除嗎等等。

皆以科學漢醫實證精準解惑。