美國暢銷破700,000七十萬冊

第一本提出「言語虐待關係」的著作

《新聞周刊》、CNN等主流媒體讚譽為「開創性的著作」

你與伴侶相處時，常害怕自己說錯話、常覺得自己不管說什麼都會引發對方令人錯愕的回應嗎？

如果是，你可能正處於長期的敵意語言暴力之下。這種暴力不必動手動腳，卻能在受害者心裡留下深深的傷害。

本書幫助你有效面對敵意語言，重拾生活的自主權，不再自我懷疑，不再擔心「失去對方的愛」，因為你找回了自己。

■ 面對敵意語言，可以這樣做好心理建設

1.勇於要求改變，對方才可能學習改變。

2.即使你下決心改變現狀，對方也可能持續否認。

3.對方可能誤導你，讓你覺得問題都在自己身上。

■ 可以這樣回應對方的駁斥

1. 不必多做澄清，以免被對方牽著鼻子走。

2. 可以簡單告訴他：原來你是這樣想的。

3. 結束談話，離開現場。

■ 可以這樣回應指控或怪罪

1. 不過度解釋，免得對方持續使用敵意語言

2. 有效的說法包含：「停止！不要把責任推到我身上。」、「你知道這樣說對我不公平。」

■ 可以這樣回應「偽裝成玩笑」的傷害

1. 不必懷疑自己為何笑不出來，即使對方說「你真沒幽默感」。

2. 冷靜地告訴他：「你說這些話來嘲笑我，有讓你覺得自己更厲害嗎？」

3. 對方繼續挑釁，可以回覆：「我不想談這件事。」

■ 書中還為你整理出：

＃ 敵意語言加害者的19個常見特點

＃ 15種不同形式的敵意言語傷害

＃ 10種溝通模式，顯示敵意語言暴力可能存在

＃ 7種夢境，暗示你正在承受敵意語言的暴力

＃ 5種生理反應，是常見於受害者身上的

＃ 3種圖像，是受害者腦中常出現的

■ 如何知道自己正在遭受敵意語言的暴力對待

．與伴侶溝通時，心中常有一陣難受湧現

．對話中，伴侶的反應令你錯愕、驚訝

．兩人溝通彷彿隔著一堵厚牆

．嘗試用坦然開放的態度與對方溝通，卻一再受到傷害

．還有更多……

■ 敵意語言的受害者經常遇到

．伴侶算你或嘲諷你，然後又說他只是在開玩笑

．伴侶為了反對而反對，只想要駁倒你

．被有意無意地貶低

．對方故意曲解你的話來指控你

．自己無意爭執，對方說著說著卻突然對你發火

本書作者是關於敵意語言暴力、言語虐待關係的全球頂尖專家，曾經研究過超過30,000個案例。書中轉述了大量的故事與情境，許多讀者對於這些經歷和感受，深刻產生了「似曾相識」的感覺。