「我是心理師，我跟你一樣會脆弱。

我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」

肉體會生病，心也會生病，

然而，嘗試諮商的門檻太高，

要找到一位合適的心理師，過程猶如大海裡撈針，

在在令人猶豫不決……

其實，你可以練習「喚醒體內的心理師」，

讓療癒，在日常發生！

★從醫護前線到心理專業，30年親身見證！

★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮，揭開心理治療的神袐面紗

★10分鐘療心時光，解開情緒，感受真正的釋懷與療癒

「這本書始於我對心理治療世界的分享，

而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。

最後，我希望透過個案的親身經歷，用幾則關於蛻變的故事，

再次強調心理治療的力量。」

無論生活看似多麼完美，每個人都有難熬的時刻。

請記得，不論是就生理、心理或情緒上而言，

你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。

有些時候，你需要實際逃離某些地方，

但請不要逃離內心的自己。

作者歐文．奧侃為自行開業的心理師，具有醫學與心理治療的雙重背景。

在成為心理師之前，他曾站在安寧療護的第一線。

因為性向、成長背景使然，他痛苦過、掙扎過，總是看輕、質疑自己，

但接受心理治療，讓他脫胎換骨。

在書中，作者結合了30多年的現場經驗，

設計出一套10分鐘、3階段的心理治療練習，

教你「成為自己的心理師」。

希望陪伴你坦然面對自己，真正理解心中的執念、迷惘、憤懣、傷感……

每當腦中有千頭萬緒在兜轉，就透過心靈檢查，提醒自己：

◤不過就是一個狂風暴雨的日子罷了，

我知道自己有能力，撫平這場風暴。◢

本書融合作者自身的諮商經驗、臨床專業與個案故事，

釐清痛苦的四大類型，

並透過心理治療的四大行動，與愛自己的四大承諾，

讓你在不完美的世界，找回完整的自己，

感受真正的突破與蛻變。

即使眼前一片未知，還是能準備好勇氣、帶上希望，

迎向每一天。