*本書為《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》全新增訂版*

*新增〈鐵人三項賽中的競賽表現與技術〉及〈重力在跑步中的作用〉兩大章節*

從游、騎、跑出發

一套劃時代的革命性運動技術教學訓練法

幫助你順應自然重力，以全新思維突破個人最佳運動表現

在過往，我們普遍認為運動的推進力主要來自反作用力──

跑者／車手／泳者主動運用肌肉的力量向後推蹬／向下推蹬踏板／用力划手，才有了向前的動力。

但本書作者羅曼諾夫博士發現，這個理論是有問題的。

其實要讓身體移動，關鍵並非肌力，

而是我們每天都在感受，卻也時常忽略它存在的「重力」

──人體在移動時，肌肉只是輔助，重力才是主角。

因此，透過運動生物力學及大量實證研究結果，加上多年的教學實戰經驗，

羅曼諾夫博士將他的創見歸納成為「Pose Method 姿勢法」這套運動教學理論架構與訓練法，

拆解分析各式運動技能，並歸納出統一的原則，使我們能運用重力、氧氣、心智三大元素，

以最有效率、最符合運動生物力學的方式執行運動動作。

這本《Pose Method 鐵人三項技術全書》，即是這套理論的集大成之作。

在本書中，羅曼諾夫博士從移動的概念與基本原理開始說明，

讓我們理解重力與移動之間的關係，將運動力學的概念以邏輯化、清晰易懂的方式呈現，

並進一步談論運動技術教學背後的理論與方法。

接著，博士深入剖析跑步、自行車與游泳的技術細節，帶我們認識這三項運動的技術教學發展史，

再進一步說明如何運用Pose Method來進行這三項運動的技術訓練，

包括該練什麼、動作要領、訓練順序以及為何要練這些動作。

最後，會再分別談這三項運動中常見的錯誤與矯正方式。

《Pose Method 鐵人三項技術全書》將以全新思維帶我們理解如何學、如何教游泳、騎自行車與跑步這三項運動，

而同樣的理論更可以運用在所有運動項目的技術訓練上。

無論你是運動教練還是愛好者，只要用心研讀並實際跟著本書的技術動作進行訓練，

必能體驗到訓練與進步的樂趣，並發掘出最大的潛能。