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本書稿詳細闡述了如何將健身氣功？八段錦有關的易理運用到“三調”中，即“調心、調氣、調形”，使其更加和諧、統一。 並通過動作要領、呼吸方法、易理、健身效果四方面詳述了八段錦每一式的運用和作用。 可使學練者較好地理解、掌握八段錦的健身作用和意義，提高學練八段錦的興趣和熱情，以便更好地運用肢體語言體悟傳統文化的巨大魅力，增強傳統文化知識對生命科學影響的認識，以進一步提高防病意識及治病效果。
