～一本帶你逃離憂鬱的身心百科全書～

運用各種生活小訣竅

調節自律神經，療癒疲憊身心！

我們在日常生活當中，背負著各種壓力，

對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。

本書詳細解說自律神經失調等造成心理不適的原因，

並針對症狀提供了多種的改善訣竅！

✓從日常生活中的飲食、運動⋯⋯

．【韓式紫蘇葉泡菜】→促進代謝並有效改善壓力造成的失眠。

．【喜馬拉雅紅茶】→藉由肉桂香氣撫平煩躁情緒。

．【走圓圈】→放空思緒，讓過勞的大腦休息，擺脫壓力。

✓到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯

．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。

．【說好話】→將說好話的習慣掛在嘴邊，讓自己真的一切都很順利吧。

．【薰衣草面膜】→利用薰衣草香氣安穩心神，消除身心疲倦。

由專業的名醫們教你如何打造幸福體質，

讓你不再受各種憂鬱所苦！

本書特色

◎飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！

◎搭配豐富的照片圖解，一目瞭然！

◎由多位名醫共同編寫，提供最新、最專業的保健資訊。