～高血壓醫學教授親撰，按摩也可以降血壓～

經專科醫師24小時量測實證，

只要按壓頭部穴道，就能改善血壓問題！

想戰勝高血壓，擁有良好的生活品質，

卻又每天忙到沒時間運動、烹煮健康料理，

只能完全靠藥物幫忙控制嗎？

其實只要靠簡單的「按摩」，搭配良好的生活習慣，

就能改善惱人的血壓問題！

本書作者歷經30年的親自實測與病歷研究，

開發出能有效改善血壓問題的按摩術──

頭皮血管舒緩操＆渡邊式小腿敲打法。

◆頭皮血管舒緩操◆

用手掌按摩頭皮就能⋯⋯

．促進血液循環

．活絡副交感神經

．緩解肩頸痠痛

．改善手腳冰冷

◆渡邊式小腿敲打法◆

用雙手捶打小腿肚就能⋯⋯

．改善肌肉量減少或變硬的小腿

．促進血液循環

．解決四肢末梢冰冷的問題

搭配書中介紹的良好生活習慣＆簡單的正確飲食，

就能靠每天1次5分鐘的按摩，

消除生活中無處不在的壓力來源，

同時輕鬆實踐「降血壓生活」！

本書特色

◎經高血壓醫學專科博士24小時監測血壓，親自實證的有效按摩法！

◎詳細解說高血壓的分類與誘發因子，有效排除隱藏危機！

◎教你如何規劃居家血壓管理方針，日常生活也能輕鬆控制血壓！