Sujit老師的好孕瑜珈課:暖宮備孕、產前調理、安胎順產、產後修復

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}Sujit Kumar
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}出色文化
2023年09月08日
ISBN:9786267298268
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第一本印度老師撰寫的好孕瑜珈書

10 年孕期瑜珈教學經驗Sujit老師,與太太Priyanka聯手出擊

最全面!孕期呼吸、不適舒緩與產後身心修復瑜珈練習

超完整!寶寶按摩和瑜珈示範影片QRcode


【寶寶按摩瑜珈影片,增進親子互動時光 】

書中示範寶寶按摩與瑜珈練習,有助於寶寶的骨骼肌肉活動、提升循環功能,是一種最佳的親密療癒時光。例如:臉部與背部的按摩手法、抱膝排氣式、腳踏車運動、鋤犁式運動等。


【特別收錄】

*伴侶雙人瑜珈:夫妻攜手為寶寶營造健康的孕育環境,增進感情。

*寶寶按摩+寶寶瑜珈:建立親密的親子連結,強健寶寶的肌肉骨骼、消化吸收功能,穩定情緒,健康快樂的發育成長。


【什麼人需要?】

*備孕婦女,練習孕期瑜珈像是穿上「遠離壓力」的隔離衣,幫助您打造助孕的身心狀態。

*懷孕孕媽咪,孕期瑜珈能舒緩身體痠痛、心理壓力,鍛鍊肌力,滋養母嬰的身心靈。

*新手媽咪,修復產後的身心狀況,正向迎接照顧新生兒的挑戰。

*新手爸爸,跟伴侶一起愉快度過懷孕期間與產後的修復階段。


本書特色


★備孕與全孕期生活習慣調整

專為新手父母設計的觀念建立與習慣調整,奠定孕期瑜珈的基本概念。

★由內而外調節能量

呼吸技巧練習,平衡體內能量中心,減緩孕期不適與加速產後修復。

★建立與胎兒的緊密連結

正念練習穩固母嬰的親密關係,有效釋放孕期壓力。

★適合各孕期的體位法練習序列

提供各個妊娠階段,以及舒緩不適和產後恢復的瑜珈練習。

★超詳盡瑜珈彩圖說明

孕期與產後瑜珈180式、寶寶按摩和瑜珈7式,每式搭配詳細的步驟及練習說明。