2種依附模式 × 4大關係衝突難題 × 7個擺脫惡性循環的方法

面對關係的不愉快．修復感情的裂痕．看見互動背後的重要線索

每段關係總是陷入分分合合的輪迴？

每次談感情總是衝突、爭執、口角不斷？

問題，可能就出在你們彼此的互動行為之中！

諮商心理師石瀝新指出，每個人在愛裡的表現不盡相同：有人緊抓另一半不放，有人誰也不相信，卻也有人安全感爆棚。然而你我面對情感的態度與模式，其實都和「依附」大有關係！

本書將深入探討兩大主要依附類型：「焦慮依附」與「逃避依附」，剖析其外在行為策略與表現特徵，以及內在的心理狀態。

●焦慮依附：渴望親密，卻不太信任關係，因此有時候會過度投入

「你到底怎麼了？說出來很難嗎？如果你在乎我，怎麼會做不到？」

「我只想要你陪陪我，哄哄我，這樣的要求很過分嗎？」

「不管我怎麼做，你都不滿意，你是不是根本沒那麼喜歡我？」

●逃避依附：擔心失去自我，畏懼緊密關係，所以傾向避開衝突

「把我的心情說出來，只會讓情況越來越糟而已⋯⋯」

「我不想跟你吵架！我需要自己消化一下情緒⋯⋯」

「我不覺得我們有什麼問題，我只是有時候不太想說話⋯⋯」

全書將以諮商室中的真實案例為基礎，透過關係中四個不同階段常見的衝突主題故事，說明關係會惡化的原因，揭露雙方不曾說出的心聲，更點出脫離惡性循環的關鍵。

●交往中的伴侶：「最難過的，是只剩我在努力！」

●準備進入婚姻的伴侶：「為什麼我講不出心裡的期待與擔憂？」

●面對婆媳和教養議題的夫妻：「我們真的走得下去嗎？」

●深受外遇衝擊的婚姻：「我們為什麼變得無話可說？」

最後，跟著心理師學習伴侶諮商的專業技巧，透過七個可以具體實行的方法，為關係注入活水。打破舊有的互動模式減緩衝突，重建彼此的信賴、打造有品質的關係連結，深入體會真正的親密感和安全感。

●停止爭論細微末節，找出問題根源

●停下無效的行為模式

●停下會加深衝突的言語和行為

●撥開關係中的迷霧與誤解

●探索和覺察彼此的深層情緒

●嘗試分享深層情緒與內在需求

●釐清惡性循環中的痛苦與責任

我們都在愛情中受傷、糾結，這本書能讓我們慢慢看見自己在愛裡的模樣，度過這些重要卻也不容易的時刻，打造全新的、緊密的情感羈絆。