別人有權隨心所欲，而我同樣有權決定如何解釋他們的話。

慢一點回應，甚至不回應也無妨。

與達賴喇嘛、艾克哈特．托勒同列

「世界百大最具精神影響力人物」的美國靈性導師最新療癒力作！

當生活變得不堪負荷、不知道該怎麼辦時，

我要對自己和周圍的人說什麼？

如今世界已經來到了集體內心擴張的「水瓶時代」，我們在他人身上感受到的每一項差異，都可能成為探索更深層連結的深切邀請。問題是面對社群媒體和日常人際互動上的摩擦或對立，我們經常無法保持冷靜，總是想要立刻反擊或回應，不是被激起太多情緒，就是內耗太多，以致身心俱疲。

這種時候，我們就需要練習「保留空間」，讓自己不會習慣性地，在第一時間就給出情緒化的淺層反應，無論是正面、負面的回應都一樣。

這本書充滿了讓自己更好也讓別人更好的技巧，十項原則將幫助你透過有意識的溝通來解決衝突，鼓勵所有人（尤其是高敏感族）以勇敢、自信和同情心擁抱千變萬化的世界，可以讓你：

◎促成更多鼓舞人心的自我對話，而不是痛苦的內在批評。

◎學習如何成為隱藏在內心深處、潛伏在身邊人們陰影中的傷口的好友。

◎平復傷痛的記憶，原諒那些真的沒辦法做得更好的人，無論周圍的人行為舉止如何，你都能在平靜的道路上前行。

◎加深在人際關係中的親密感，幫助你感覺更投入生活、敞開心扉，讓你的聲音被聽到。

◎學習如何做到最好且獲得更多支持，並在不耗盡自身所有時間和精力的情況下支持他人。

◎從完美主義、相互依賴和取悅他人的束縛中解脫，重新獲得你全然應得的個人力量。

◎在面對那些視你為避風港、垃圾桶的人，能夠更有抵抗力。

◎意識到自己的經歷與周遭他人間的差異，讓你能夠基於自由做出擁有力量的選擇，而不是迷失在他人強烈的模式中。