為什麼我在這段關係中忍耐這麼久？

是什麼讓我難以放手？

為什麼我一退再退、甘於卑微？

是什麼原因讓我接受不當對待？

我們可能習慣被對方誤傷，然後以某種莫名其妙的方式撫平；

我們就這樣互相傷害、繼續忍耐，直到遍體鱗傷……

當一段關係、婚姻或工作只剩下束縛和無力感，

如何知道還有改善、修復的空間，

或是時機已到，應該離開、踏上新旅程？

本書幫助你慎選時機，做出你該要的重大改變。

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「我們該留在這段關係裡嗎？或者，是時候做出改變了？」

在50多年的心理治療師生涯裡，里秋博士常被問到這個令人痛苦的問題，而且出現的頻率比其他任何問題都多。他幫助過許多不同年齡層的人，指導他們為自己的伴侶關係、工作職場、家庭衝突……做出「該去或該留」的艱難決定。

里秋博士分享了做出這些決定所需要的深刻智慧，以及如何實際執行。此外，本書也探究了時機的奧祕：為什麼我們停留太久？為什麼我們太早離開？時機成熟的感覺又是什麼？

書中收錄了許多真實案例和有用的覺察練習，包括冥想、自我探究、日記和自我肯定練習，幫助你更深入了解自己，以及我們對自己所做的最溫柔的兩種選擇：

不要在束手無策的狀況中待得太久，我們該做的是「勇敢說再見」；

留在可以改善的狀況裡繼續努力，才有足夠的時間「讓轉變發生」。

☉人生的不幸福

生命中的困境與不快樂，大多是來自「該離不離、該留不留」，也就是該放手離開時，沒有足夠的力量與內在資源支持自己往前行；該留下繼續努力時，卻抽身得太快，錯失了修復關係或破鏡重圓的機會。

☉離不開的原因

在關係中，離不開的膠著處處可見，因為我們從父母及社會文化中學到的，是面對痛苦就要忍耐、忍耐才能換來美好果實，甚至潛意識裡覺得自己不配得到更好的。

☉決定留與不留

首先要確認，你不是為了想要改變對方、拯救對方而留下。如果確認要留下來，就要做好關係中親密、承諾、自主的功課。如果你決定離開，必須確定不是因為你想逃避承諾，或害怕失去自由。