■重設愛的界線：《越愛越焦慮》＋《重設界線》，心理師教你善待自己，放鬆去愛，套書共二冊

◆《為什麼我們越愛越焦慮》

獻給總是在感情中過度用力的你

讓累積在你心底的傷，成為這段關係的禮物

4步驟認清核心創傷╳8個傾聽自我的練習

與你一起撫平焦慮與逃避，修復失衡關係，接納完整的自己

在一段關係中，你是否也曾經歷過這些折磨：

．放棄想做的事情，來做你認為伴侶想做的事情

．當伴侶沒有快速回覆訊息，會感到更加焦慮

．當伴侶沒有快速回覆訊息，會開始編故事幫他找藉口

．當你沒有得到回應時，會反覆嘗試聯繫伴侶

．馬上變得很黏對方，然後又擔心這段關係持續不下去

．當發生衝突後，急著重新建立連結，堅持繼續對話

．如果伴侶不能滿足你的需求，會很容易生氣

．為了想讓伴侶感到嫉妒，曾經想過或真的出軌

．為了確保伴侶沒有對你撒謊，習慣偷看他的手機

這本書要告訴你，你不需要因此而責怪自己。

也許你一直相信，為了得到愛，你必須不斷地付出，好像愛是賺來的。你感到焦慮、心碎，所有努力似乎只將對方推得更遠。終於你選擇離開。然而故事又再次重複。

要培養健康的關係，需要先讓自己完整。當我們深入了解自己的依附類型，並學會療癒使我們陷入悲慘循環的核心創傷，才能建立更有安全感與更令人滿意的關係。

焦慮型依附的人往往會陷入人際關係動盪不安，並對他們造成沉重的情緒負擔。這本書將讓你深入了解，你的身體裡面真正發生的事情，以及為什麼你的生活會以一種經常自我放棄的方式發展。你將會學到：

．如何建立新的內在和外在界線，保護自己在人際關係中的自主權

．如何與伴侶溝通，讓伴侶在關係中感到安全感與受到保障

．培養自給自足的內在情感來源與情緒穩定感

讓本書與你一起踏上療癒之旅，為你提供內在的安全感，重建平衡穩定的關係。

 ◆《重設界線》

韓國YES24網路網路書店讀者9.5分共鳴好評！

「如果你對過去的選擇和決定心有餘悸，因為他人的行為而感到輕微的壓力，

因為被偏見束縛而無法隨心所欲做自己想做的事情，那你一定要看這本書。

讀完之後，就像BTS隊長金南俊曾經說過的話：

『我開始學會愛現在的我、過去的我，以及我希望成為的我。』

我也學會了如何溫柔且堅定地愛護自己。」

擁有十五年資深經歷的韓國心理諮商師寫給不小心被越界的你：

心之所以會受傷，是因為我們沒有好好保護自己。

「你現在已經越線了！」

不要對侵犯界線的人感到抱歉，

為了成為善良且堅強的人，請鼓起勇氣，

在你我的社交距離之間，畫上一條守護界線，保護自己吧！

在一段關係裡，我們之所以會感到無力、疲憊與憂鬱，往往是因為我們選擇將真實的想法放在心裡，為了達到他人的期望、滿足對方的需求，而漸漸隱藏起自我，卻忘記了，這樣勉強自己，是會讓自己受傷的。

「我想要考上醫學系，如果沒有被錄取，會覺得自己很沒用，而且會被親戚說話。」

「希望你可以用功讀書，考上第一志願，也希望你姊姊好好練琴，將來當個音樂老師。」

「你們以後結婚了，就趕快生個孩子，趁我還有力氣，可以幫你們帶小孩。」

想要改善令人感到負擔的關係，韓國心理諮商師宋奏沇指出，我們要做的不是調適情緒，而是勇敢地在關係之間畫出一條守護自我的界線，與人保持適當的距離。

在本書中，作者宋奏沇針對大家都有可能遇到的關係困境，提出明確又實用的「劃清界線」方法，引領我們和過去的傷痛好好道別，從他人的評價與控制之中獲得心靈自由，並學會保護自己不受社會價值觀與刻板印象所影響，能夠隨心所欲地做自己。

當我們的心裡有了一條健康彈性的界線，我們才能站在適當的距離觀察自己、他人與整個社會，在拿回自我主導權、保護好自己內心的同時，也有了接納與愛惜自己的能力，便能盡情展現自我，活出真實的自己。