1.不再秒崩潰！不大吼大叫的淡定教養法

大吼大叫是最傷神又無效的教養方式

吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面

‧讚美的學問：

NG 「你真乖！」—太籠統，孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。

OK 「我看到你收拾玩具了，真乖！」—讓孩子知道你肯定此行為，而更願意維持下去。

NG 「你能把玩具收好很棒，但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」—在誇讚後加上另一個期待，會讓孩子覺得你另有企圖。

‧「不可以」→「你可以」：

與其用「不可以」制止孩子，不如用「你可以」提供其他選擇。

‧他「又」…… → 他有沒有「可能」是……

先別認為孩子「又來了」，想想他有沒有「可能是因為……」

沒有人天生是完全為另一人而活，要先照顧好自己，再教養孩子；

大人比孩子更有能耐，改變親子關係要從父母做起；

允許自己和孩子都有犯錯的空間，把目標放在「夠好」即可；

準備好以上心態，循著「省力教養地圖」，

一起朝向「你好，孩子也好」的目的地前進！

◎「費力無效→省力有效」的教養修練過程

她，留美碩士，曾是五天飛四城市的外商總經理，因老公外遇而成了單親，獨力撫養有情緒障礙的亞斯兒。為了謀生，她將教養分工外包給24hrs保母，卻發現孩子被養成不會剝香蕉皮的廢人，親子關係也變得陌生。讓她被迫把教養模式全部打掉重來，淬鍊出一套講求合作、重視關係的「親子雙人舞」策略，將親子互動調整到最佳狀態。

◎省力教養金字塔第一層：建立良好關係

小孩都會想討好自己喜歡的人，如果親子關係良好，孩子會為了想讓父母繼續愛他，而更願意委屈自己，來配合父母的指令，即使反抗，頻率及力道也會較低；另一方面，父母對子女的包容度也會變大，畢竟人會對與自己關係好的人較為寬容，因此也會減輕或減少親子間的爭執。

◎省力教養金字塔第二層：互動時機評估

有時，教養策略無效是因為父母或孩子的狀態不佳，例如：小孩常因沒睡飽、太累、生病而脾氣變差，這時，若你還勉強他做事，他會很容易反抗。再者，假使你是在疲憊或著急時要求孩子做事，他很可能會因你的口氣焦躁而心生反感、不願聽話。本書分享評估雙方情緒狀態的工具，幫助你選擇對的教養時機，也會告訴你在時機不當時，可緩解怒氣的四招情緒中斷術。

◎省力教養金字塔第三層：淡定養成術

家長常有一種迷思──只要孩子聽話，我就不會生氣了，殊不知孩子的行為只是引發情緒的導火線罷了，家長如果內在沒有炸藥，就算點燃導火線，也不會爆炸的。本書傳授二十四個能讓情緒淡定的策略，例如：說故事、裝弱、縮小自己等，讓在親子雙人舞中扮演引導者的家長，能先把自己調整到平穩心態，再用自身的穩定來協助孩子處在平靜中，在彼此身心狀態都正常的前提下，管教效果是最大的。

◎省力教養金字塔第四層：教養工具大補帖

因每個人的個性和期待都不同，加上又有親子適配性的變數，很難有全世界通用的教養計策，家長要準備豐富的策略，才能見招拆招，讓管教時時維持有效。本書將介紹二十一項教養工具，提供大家以玩「教養戳戳樂」的心情嘗試運用。

<省力有效教養祕訣精選>

‧暴怒時先捏自己大腿，或離開現場

‧用「說故事」避開孩子的地雷

‧把孩子當成隔壁鄰居以減少得失心

‧「裝弱」來激發孩子的責任感

‧不把孩子當成自己的所有物

‧放手讓孩子面對痛苦，他才會自願改變

‧用自言自語術，讓孩子模仿你的思考方式

2. 探究式教養法

孩子功課不乖乖做，盯他還藉口一堆？

明明是孩子自己要學的才藝，卻不肯認真練習？

孩子成天只想打電玩，對什麼都提不起勁？

以探究式教養善用孩子的好奇心，

孩子就會自動學習、發揮潛能！

藤代流提問法 & 24個探究式教養訣竅

讓孩子

從「哇！」、「咦？」──察覺價值、產生興趣

↓

「我想試試！」、「我想知道！」──想要親自體驗

↓

「我想知道更多！」──想更深入了解，並衍生創新的可能

◎將好奇心轉為學習力，你的孩子可能就是另一個迪士尼王國催生者

迪士尼創辦人華特．迪士尼曾說，「好奇」是實現夢想的四大祕訣之一，因為對「什麼樣的遊樂園可以讓大人、小孩都能一起玩耍呢？」的好奇心，促使出身貧困的他創立了為全球帶來歡樂的夢想王國；提出相對論、發現光電效應的愛因斯坦也說過「我沒有特殊才能，只是有強烈的好奇心而已」；日本傳奇球星中田英壽則因為對人類的好奇，退役後造訪了世界各國和日本各地，接觸到各式各樣的思考方式與文化，而被譽為亞洲最具影響力的足球巨星。好奇心，也將是你孩子精彩人生的起點。

◎贏在起跑點必備！好奇心能提升未來所需的CQ和七大能力

如今我們身處「VUCA時代」：既不穩定又變化劇烈（Volatility），想像不出未來的發展，具有高度不確定性（Uncertainty），而且充滿複雜性（Complexity）、模糊不清（Ambiguity），使得過去的方法大多已不適用。今後，企業將更重視熱中求知、能投入新事物與新體驗的人才，也就是高好奇心商數CQ（curiosity quotient；或創造力商數creativity quotient）的人才。

此外，好奇心還能培育出七大能力：1.動手處理事情的能力；2.抱持疑問的能力；3.策動他人的能力（協作能力）；4.表達能力（傳遞訊息能力）；5.聆聽他人說話的能力（傾聽能力）；6.貫徹始終的能力 ；7.深入思考的能力。可以說有了好奇心等於有了生存能力，即使未來變化多端，也能開創出新的康莊大道。

◎珍惜小孩天生寶貴的好奇心！悉心培養「愛問為什麼的未來專家」

如此重要的好奇心，其實是孩子與生俱來的，因此在思考如何善加引導好奇心之前，請先反省：你會消滅孩子的好奇心嗎？

 孩子問你問題時，常常回他「我在忙，等一下再說」。

 為了孩子好，要孩子放棄興趣，遵從你的建議。

 因為疼愛孩子，或嫌教他麻煩，事事都幫他做好做滿。

 為保住大人的尊嚴，對孩子總是擺出「我比你懂」的態度。

 孩子嘗試新事物若「搞砸」了，你會比他更失望。

 不管是功課或才藝，你總急著要孩子拿出成績。

 怕孩子輸在起跑點，就勉強他上一大堆補習班。

 你下班後只想追劇、滑手機，其他都興趣缺缺。

只要改掉以上教養惡習，珍惜孩子每一個萌生興趣、眼睛發亮的瞬間，你將發現他的思考能力、行動及結果將大大改變。

◎獨創提問法、探究式教養祕訣，打開孩子主動求進步的開關

作者做為提問心智教練，擅長運用可激發好奇心、培養思考力的問題，讓學生、球員湧現追求卓越的動力，他將在書中傳授這套提問法，引導家長、教育工作者釐清自己想要孩子做到的事情，了解孩子的狀態、興趣、困擾，並找到讓孩子產生興趣的表達方式，打開孩子的好奇心開關；也會介紹培育好奇心的教養祕訣，同時讓大人找回好奇心，擁有豐沛的能量來帶領孩子，例如：

1. 要讓孩子有實際操作的經驗；

2. 不告知答案，盡可能讓孩子來教導你；

3. 對孩子在意的話題主動提供新資訊；

4. 陪孩子思考，並無條件接受他的想法；

5. 對習以為常的事物思考「為什麼」……

作者簡介：

1.不再秒崩潰！不大吼大叫的淡定教養法

吳蕙名（Amanda）

美國雪城大學（Syracuse University）公共關係碩士，輔仁大學日文系畢業，取得中國國家二級心理諮詢師執照、身心障礙教保員資格，曾長期擔任外商公司高階主管，也是一個育有合併亞斯伯格症、過動症、妥瑞症和強迫症兒子的單親媽媽。

現為親職教育講師、家庭教育講師、作家、親職教育專欄作者、大學業師、身心靈整合工作者。著有《暴走小孩，淡定父母：與特殊孩子的情緒共舞》，並為衛生福利部國民健康署《特別的愛，給特別的你~~心智障礙者性與生殖健康敎育家長手冊》的編輯委員。

臺灣少數由企業轉型到心理、教育、特教及身心靈領域的專家。擅長參照多種專業理論技術並融合、轉換成生活化具體可行的親職實戰技巧，破解「知道卻做不到」的關卡，協助家長拓展教養技巧，擁有和樂的親子生活。經常受邀在兩岸授課、演講，目前場次已近90場，其他演講持續邀約中。

臉書粉絲專頁

【暴走小孩．淡定父母】fb.me/Amanda5251314

【吳蕙名心園地：成為完整的自己_】fb.me/peace5201314

Email：amandawu168@gmail.com

2. 探究式教養法

藤代圭一

1984年出生，提問心智教練，一般社團法人體育關係協會（Sports Relationship Association）代表理事。

身為教練，希望不只是單向教學，而是透過提問引導出幹勁、培育出思考力，因而提出「提問心智訓練」理論，並於日本女子足球聯盟（Women's Futsal League）冠軍隊伍、冰上曲棍球U20日本代表隊、許多兒童球隊中實踐。除了活躍於體育界，目前也指導家長及教育工作者運用這套提問法，來提升孩子的學科能力，一樣獲得了極高評價。著有《向體育心智教練學習！提升孩子幹勁的7種提問法》（スポーツメンタルコーチに学ぶ! 子どものやる気を引き出す7つのしつもん，旬報社）、《好可惜！僅靠過往經驗育兒就夠了？》（惜しい子育て -経験させるだけで満足していませんか?，G.B.）等。

提問心智訓練官網：http://shimt.jp/

譯者簡介：

探究式教養法

李宜萍

中國文化大學音樂學碩士，大阪日本語學校J國際學院特別進學班修業完成。現任音樂與日文教師、日文譯者。

譯有《日本老師都這樣開發兒童潛能》、《3分鐘兒童安心餐》（出色文化）、《壽司入門手帖》、《一個人好好走》（台灣東販）、繪本《烏賊大王做體操》（小熊出版）等作品。