人體最該排的毒，就是濕氣！

〔43道食療配方〕×〔36個經絡穴道〕

根據症狀、體質進行自我檢測，並對應不同季節，

提供你最簡單、好上手的日常保養祕訣。

✱身體有濕氣，為什麼皮膚反而乾燥？

✱連喝水都會胖，其實是源自於脾胃虛弱？

✱飲食過於清淡，可能會因為營養失調而傷身？

▍這些症狀，都有可能是濕氣纏身的結果──

✓手腳冰冷 ✓困倦頭昏

✓腰痠背痛 ✓消化不良

經常熬夜、愛吃生冷食物、久待冷氣房……

當你淪為「濕氣一族」，

不只營養補不進去，該代謝的廢物也會堆積在體內。

濕氣，是指水分代謝異常出現的多餘物質。當體內濕氣過重，氣的運行將會受到阻礙，造成我們長期陷入慢性疲勞之中。

▍五大溼氣體質，快速檢測！

1. 面部出油、腹部較大、容易出汗→〔痰濕〕

2. 入睡多夢、口乾口臭、易生濕疹→〔濕熱〕

3. 四肢痠重、食慾不振、大便黏滯→〔寒濕〕

4. 關節僵硬、困乏無力、眼睛乾澀→〔風濕〕

5. 身熱無汗、腹脹腹瀉、胸悶胃痛→〔暑濕〕

本書結合多年臨床經驗，為你破除常見的保健迷思，從飲食、萬用穴位入手，並配合順應的養生時段，同時提供艾灸、泡腳、通經絡等小技巧，讓你事半功倍，根除萬病之源，活得更輕盈。