專注的力量——不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握AI世代的卓越關鍵(全新修訂譯本)

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}丹尼爾‧高曼
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}時報
2023年06月09日
ISBN:9786263537637
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsTips1Text') }}
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsActivityText') }}
{{ activityObj.name }}

{{_getLangText("m_detailIntroduction_goodsIntroductionText") }}

暢銷全球10週年

全新修訂譯本.經典重現


《商業周刊》推薦

《紐約時報》暢銷書

《金融時報》、《Booklist》好評推薦

 

「專注力」是這個時代最稀缺的心靈資產,

也是天賦、財富、階級都無法獨占的強大力量!


分心時代你最需要的一本書,

工作者自我提升的最佳鍛鍊。


▌避開數位分心陷阱,讓專注力引領你邁向卓越!

1996年,丹尼爾.高曼以重量級鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量,掀起狂潮;如今,在這個全球失焦的分心年代,高曼再次以突破性觀點檢視今日最稀缺的資源、帶來高績效與成就的祕密——專注力。


心理學家高曼在本書中統整各種變化形式的專注力,探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。專注力的運作有如肌肉——不用會退化,愈鍛鍊則愈茁壯。勤於鍛鍊專注力,是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。


高曼以其在心理學領域深耕數十年之基礎,去簡化繁,精確指出專注力的三種形式:

.內在(inner)的專注:察覺自身的想法和感受,正確釐清事物的優先順序。此一內部控制機制,是決定我們一生榮枯之關鍵。

.對他人(other)的專注:透過同理心去了解他人的內在想法與感受,並予以協助。

.對外(outer)的專注:此種專注一如領導者的視野,有助於理解大環境或生態體系,對決策、管理和創新而言非常重要。


本書以高度競爭性的運動、教育、藝術、企業界等領域的豐富個案研究為佐證,說明這三種專注力缺一不可,是超凡與凡俗間難以跨越的界限。幸而,專注力是可以鍛鍊的,高曼稱為「聰明的練習」,書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案,例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等,皆有助於改善分心,帶來完美的表現。


每個人都必須經歷這種鍛鍊專注力的歷程,才能真正得到提升。專注力,是無關天賦、無關權勢、無法繼承,真正具流動性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由內而外的專注力,才能真正邁向卓越,預見未來。