本書分六部，深入基督徒默禱的境界。

第一部由普世基督徒默禱團體WCCM現任神師文之光神父說明，如何每天進行默禱。

第二部是基督徒靈修史上重要的紀錄，是普世基督徒默禱團體WCCM創辦人若望．邁恩神父在革責瑪尼修道院，與該處隱修士對談關於默禱的旅程、默禱的重要性等等。

第三部是文之光神父進一步划向深處，探討默禱之旅為什麼是內心的朝聖。

第四部作者莉姿．沃森說明祈禱的各種意象。包括回家、自行車與獨木舟、蚊子與猴子、橡子、向內的旅程、一朵花、小提琴弦、一朵雲。

第五部作者格雷姆．沃森探討了英國知名密契主義傑作《不知之雲》。

第六部則是文之光神父提出一個行動：組成普世基督徒默禱團體。