情緒也是一種身體感覺，情緒糟，不是你的個性糟，是身體在向你發出警訊！

你知道嗎？腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、

過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足，都會讓你｢有情緒｣！

擁有自然醫學營養治療及心理諮商雙資歷的暢銷書作者賴宇凡，

結合根治飲食＋行為治療的最全面健康方案。

附錄：幫助心理症狀的保健品選擇方法

你可能不知道，這些都是身心失衡的表現：

․即使很飽也想一直吃，只有吃飽才覺得快樂，都是因為多巴胺在作崇？

․過度憂鬱或防衛心強，都是血糖不平衡腺體受傷的情緒表現？

․再怎麼營造氣氛，沒性趣就是沒興趣，可能是你的膽固醇過低或缺水造成的？

․思緒不清楚，精神總是無法集中，可能是你的腦部能量供應出問題？

․腸道壞菌分泌的毒素會讓你感官扭曲甚至思考扭曲，一點小聲音也能讓你完全睡不著？

․缺水會使得神經傳導素傳遞不良，激化情緒反應，讓你緊張更緊張，憂鬱更憂鬱？

․腸神經系統負責製造體內５０％的多巴胺，腸道有問題，學習力、記憶力和注意力都會全面受損？

․循環系統不好的人總是猶猶豫豫無法下決斷？

根治飲食＋行為治療的身心健康方案：

․進行根治飲食平衡血糖：腎上腺不歪斜，荷爾蒙就不會在不該出來的時候作怪

․檢測營養元素是否失衡：營養元素全面且足夠，身體就不會在心理需要支持的時候缺席

․修復腸道消滅腸道壞菌：腸道健康，神經傳導物質就不失調，感官感受自然不失衡

․找出過敏原：用｢食物排除法｣排除過敏食物，讓情緒不再跟著暴起暴落

․平衡礦物質、補足水分：電解質平衡，神經傳導不失衡，就能在該緊張時緊張，該放鬆時放鬆

․接受情緒，適時行為管理：用平衡的情緒做自己行為的指標，打斷讓身體不適的惡性循環

․運用自由意志，進行正向思考：找到引發情緒的思想等號，運用自由意志，身心都能跟著轉向

人體在設計的時候身和心原本就是一個整體，忽略任何一端，都不可能得到真正的健康。

找出讓你情緒失衡的生理原因，接受情緒成為你行動的指標，適度進行行為管理，那麼疾病無論在任何一個階段都可能轉向。

無論你是想提高面對日常生活的抗壓力，或是已被指認為某種心理症狀的患者，或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人，這本書都能從根本給你意想不到的幫助。