痛≠傷

原來我們對疼痛的想法全都錯了！

慢性疼痛新解與療癒之書

不須屈服，不用對抗，你只要了解疼痛。

受傷和疼痛經常被聯想在一起，兩者卻沒有絕對相關，這樣的誤解不僅存在於大眾的觀念裡，也影響醫界看待疼痛的方式，使得許多慢性疼痛病患陷入絕望、止痛藥成癮，甚至生活失能的深淵中。重新了解疼痛，能讓我們避免疼痛的負面影響。

事實上，疼痛是保護器而非警報器，是大腦為了避免我們受到更多傷害而產生的。因此，許多能影響大腦的因素，都能影響我們對疼痛的感知，例如注意力、預期心理、激烈情緒、安全感等。這樣的革命性觀念，正在扭轉醫界對疼痛照護的看法，愈來愈多的醫師將催眠、安慰劑及語言等介入手段，加入疼痛治療的百寶箱之中。比起治療身體，疼痛治療有時更像是治療人心，需要從認知、情緒、靈性與社會層面來考量。

本書將從疼痛在身體裡的角色，無痛覺者的真實經歷，心靈層面如何影響疼痛的感知，到具有科學實證的減痛方法等，帶你重新框架自己的觀點，以更全面的角度看待疼痛與心理連結。當慢性疼痛正以巨大的規模悄悄入侵你我生活時，這本書或許將能成為一帖良藥。

本書將告訴你：

💉為什麼許多患者深受背痛所苦，身上卻找不到任何結構性的脊椎問題？

💉為什麼即使知道是安慰劑，仍能發揮減輕疼痛的功效？

💉為什麼當醫師說：「會痛的話跟我說。」會讓疼痛更嚴重？

💉為什麼造成輕微疼痛的運動，反而可以減輕疼痛？

💉為什麼盡量避免疼痛，反而讓人無法與疼痛相處？

💉以及最重要的──如何改善持續性疼痛？

▍疼痛的七個真相

1. 疼痛是保護器，源自於大腦。
2. 慢性疼痛常是因為大腦過度保護。
3. 注意力會主導疼痛經驗。
4. 疼痛因安全而舒緩，因感到威脅而發作。
5. 疼痛是火，情緒是石油。
6. 疼痛可以成為愉悅。
7. 改變思考模式，能訓練大腦遠離疼痛。