4大類別　100個遊戲活動

動手、動腦、感受與人交流的溫度，

刺激腦部、維持身體健康，更樂活！

動動身體

‧增加手部力量

‧提升身體機能

動動腦部

‧刺激腦部

‧預防失智

音樂律動

‧手腦靈活

‧平衡情緒

簡單手作

‧提升專注力

‧增加成就感

休閒活動，玩出活力！

高齡者活動身體的機會減少，導致肌力減弱，參與活動的熱情降低。

透過簡單互動遊戲，快樂活動身體，維持日常活動，刺激身體機能。

促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞，生活更充實。

１‧達到手部運動的效果、提升敏捷度

 透過運用手臂力量的活動來活動手臂或手腕

例如：用氣球取代的球類遊戲、用具彈性的桌球進行團體傳球遊戲……等。

２‧訓練手指觸感及抓握力

 藉由重覆堆疊或抓取的動作，刺激手指感覺手指感覺

例如：運用手指感覺抓取100克硬幣的重量、用筷子夾取豆子比賽……等。

３‧提高心肺機能

 運用嘴巴吹氣或唱歌提高心肺機能

例如：用嘴巴將乒乓球從杯中吹出、一邊唱歌一邊拍拍肩膀打拍子……等。

４‧提升專注力

  透過活動來培養集中專注力

例如：運用集中專注力堆疊錢幣、用湯勺傳遞乒乓球不落地……等。

５‧鍛鍊思考力、想像力及計算能力

 動動腦

例如：利用數字牌卡回答數字問題、模擬各種不同角色或動作的猜謎遊戲……等。

６‧促進人際互動與交流

 透過團體遊戲培養團隊默契與他人交流

例如：有默契地透過浴巾進行傳球遊戲、翻開題目卡與大家分享年輕回憶……等。

‧誰需要這本書？

長青學苑、樂齡學習中心等樂齡學習機構

日托中心、安養機構與護理之家、社會福利基金會等樂齡照護機構

身心障礙者資源中心、社會福利基金會等社福機構

樂齡教育專業人員、專業服務人員、社服人員、志工等相關專業人員

家有60歲以上長輩的家人

‧本書貼心設計

·人數不拘、快速查找

參考子目錄，可從１人、2人到20人，依人數自由選擇遊戲。

·時間有彈性

從1分鐘、3分鐘到30分鐘，彈性調整時間長短。

·難易度可調整

可視參與者的身體狀況，適度調整活動的內容及難易度，減輕負擔。

·互動技巧讓活動更順暢

每個活動皆有互動小技巧，如：依參與者身體狀況及能力，平均分配活動組別、運用溝通技巧等，提升參與感並營造歡樂氛圍，讓參與者更能開心參加活動。