不懂行為心理學沒關係，只要腦袋轉個彎，無痛戒除壞習慣

每天進步1%，懶熊也能累積巨大成功

管理人生KPI就從現在開始

☑日本高效率達人美崎榮一郎教你徹底擺脫「失敗體質」！

☑戒掉50個壞習慣，合上本書就能實踐。

☑翻轉人生的「行動指南」給所有不放棄自己的人。

「桌子亂糟糟永遠沒有乾淨的一天！」

「回家上網一下時間就過去了，又一事無成！」

「明明在減肥卻又忍不住吃點心」……

咦？這隻小熊的壞毛病，你是不是覺得很熟悉呢？

本書分別從生活、工作、思考、人際關係四個人生的大領域裡，

挑出最容易犯下的壞習慣、最常遇到的困擾，輕鬆轉換成讓你每天不再懊惱的好習慣。

一看就懂‧一學就會‧不再重蹈覆轍

▌節食也好、學英文也好，經常半途而廢怎麼辦？

其實半途而廢的人，都沒有真正下定決心要實踐目標。

在無人注意的情況下，很少人能持之以恆。

►與其靠自己戰勝惰性，不如編織美好願景會更有動力實踐。

►►如果你很難自我要求，那就把其他人拉進來吧！

▌沒有幹勁、缺乏動力時該怎麼辦？

每個人都有缺乏動力的時候。通常壓力越大，越提不起幹勁。

此時逼自己，也成效不彰。

►先花五分鐘做不喜歡的事，受不了就放下，別糾結了！

►►或改做喜歡的事，趁狀況順利時再做討厭的事。

▌做事拖拖拉拉，被催促就感到緊張該怎麼辦？

現在不做沒關係，反正離截止日期還早……

像這樣有點鬆懈的心態，往往到最後一刻就會火燒屁股。

►將進度訂定分段驗收的時間點，讓短期達標的成就激勵自己。

►►也可以昭告天下，讓別人來督促自己完成計畫吧！

本書特色

1.對症下藥不焦慮：50個常見壞習慣，提供具體方法逐一改善。

2.反覆閱讀沒壓力：圖文療癒具鼓勵性，遇到難改的壞習慣就再看一次。

3.破除迷思免掙扎：不強調快快改，只要慢慢堅持，調整心態就不一樣。

※本書為《丟掉50個壞習慣，懶熊也能訂做成功新生活》全新改版。