【情緒掌控+告別情緒泥沼的內在復原力】，告別壞情緒、創造好心情，共二冊含：

《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》

《告別情緒泥沼的內在復原力：放下不快樂、不自信與不勇敢，提升心理韌性的33個自我成長練習》【首刷限量附贈：手繪線條人打氣明信片共二款】

▍《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》

排行榜心理勵志暢銷好書！

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你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？

其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生超乎想像。

現在就開始為自己創造好心情吧！

生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。

但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。

這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理，

只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法，

就是要幫助你提升掌控情緒的能力，

讓生活少一點不順心，多一點樂趣！

想好好管理情緒，你必須學會──

改變負面思考習慣，找回情緒主導權。

別人的否定與批評，從容優雅地回應。

面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。

戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。

有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。

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張德芬空間專欄簽約作者、心理學暢銷作家幸福之作！

能從壓力與負面情緒中快速恢復好心情的你，其實比想像中的更幸福！

豆瓣圖書超高評分8.4分！蟬聯當當網心理學暢銷榜80週！

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與其忙著減少痛苦和查找痛苦根源，

不如給自己一次好好和內在對話的機會！

「因為下雨差點遲到，狂奔到公司壓秒打卡，每次都要擔心被扣全勤獎金……」

「朋友為了慶祝生日揪大家吃平日晚餐，忙了一整天只想回家休息的我，該怎麼拒絕？」

「每次過年回家就要被親戚身家調查，我可以不要回去嗎？」

每天都有不同煩惱和困擾的你，覺得人生過得不幸福嗎？

之所以感到不幸福，是因為人們從來不關注自己擁有和享受著什麼，而是一味追求那些尚未擁有的事物。

心理諮商師微奢糖認為，想要擁有充滿幸福感的生活，我們要學會享受當下，也要學會提升內在復原力，才能平衡我們內心的樂觀與悲觀，保持心理健康。

在書中，作者提出自信、樂觀、希望、韌性四個面向，並提供豐富的諮商案例與實用心理學方法，帶領我們走出各種關係與情緒中的難題與困境，引導我們找出適合自己的心理狀態調整法。

有了強大的內在復原力，我們能讓自己過得更快樂、更有自信，更勇敢也更幸福。

幸福不是一種結果，而是一種能力！

最寶貴的幸福就是做好當下你最能掌控的事，累積未來的快樂，過著心想事成的人生。

▍提升幸福感的練習

●不攻擊自己，全然接納現在的自己。

●多去接觸那些真正能給自己鼓勵和認可的人。

●保持獵奇心，主動去探索，人生永遠沒有太晚的開始。

●別怕讓人失望，「失望」是別人的，沒有人可以為他人的失望買單。

●在自己過於理性時，關注一下自己的感受，也傾聽一下內心真實的聲音；當自己一意孤行時，傾聽一下理性的聲音。