忙於工作的你，是否具有以下4項狀態，且已持續超過2週？

①   總覺得悶悶不樂

請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快？

②   最近都無法開心投入熱愛的事物之中

熱愛的事物、令人忘卻時間沉迷其中的事物，會讓人只要有空就想去做或工作結束後就想去做。

比如每天都花好幾個小時玩遊戲，或是不禁長時間觀看棒球或喜歡的藝人影片等。

一旦心理處於低水位狀態，有些人只看15分鐘左右的影片就不看了，有些人甚至連播放的意願都消失殆盡。

③最近睡得好嗎？食慾、性慾是否有所改變？

是否能順利入睡？

會不會中途醒來？

會不會過於早起？

起床時是否覺得睡得很好？

建議試著依照上述4點來思考。

如果對任一項的答案有所遲疑，就表示你睡得並不好。

④嫌麻煩而提不起勁

具體來說，就是沒動力去打掃、整理或準備三餐等。

是否不想與人交談？覺得與人相處令人厭煩？

收到LINE的訊息後，即便認為非回覆不可，仍會覺得麻煩而想拖延？

感受到心理失調時，該如何是好？

該如何選擇心理診所？

請假前該做好哪些準備？

治療時，藥物是必要的嗎？

需要花多長時間才能康復？

本書由曾是上班族的精神科醫師親授，

專為工作者所寫的「心理健康術」。

獻給面臨困境仍志在追尋「更好生活方式」的你。

本書期許能成為你展開快樂人生的最佳陪跑員。

本書特色

本書為具有上班族經驗的精神科醫生所著，主要介紹身心問題該如何求助並進行治療。

書中利用30個提問＆6則專欄&2篇訪談，從自我察覺開始，一步步指引該如何就醫、服藥，包括過程中會經歷的心理狀態、人際關係該如何處理等等皆詳細說明。

本書除了提供相關的處置方式及就醫指南，亦有收錄實際經驗談和作者本身的治療經驗佐證。