關係中的修行之和自己的關係

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}Janet Lau
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}三聯書店(香港)有限公司
2022年11月01日
ISBN:9789620450877
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每個人的生命都充斥著無數的關係:與社會的關係、與工作的關係、與他人的關係、與家庭的關係、與自己的關係、與情緒的關係、與想法的關係等等。這些關係可以對內、可以對外,可遠亦可近;無論遠近,一切都能歸納成主體與客體的關係。

 

生命的好壞與否,一般我們會將體驗歸因於外在的客體對象上。窮盡一生去改變他人、改變環境,但其實一切的體驗都來自主體的投射。

 

修行的目的是放下改變外在的執著,回到源頭,好好去理解及處理從內而發的心念投射。它並不止於坐禪及念經;它本身與生活無間,也就是自己與各種關係的修煉。

 

本書以禪修必讀的《念住經》部分經文為基礎,以淺顯的文字,讓大家可以將佛學修行實際地應用在了解自己、了解他人,培養出一個開放、穩定及專注的心,去迎接生命一切的高與低。


目錄

序一 常展法師

序二 李堅翔

序三 黃瑋妍

序四 李淑珍

自序 Janet Lau

 

第一話 原來修行只是要修好自己

第二話 在自己能力範圍內努力

第三話 認知的過程

第四話 境隨心轉

第五話 什麼是《念住經》?

第六話 無常無我之宇宙法則

 

四念住 身

 

第七話 培養定力:觀呼吸

第八話 培養純粹覺察力

第九話 如何開始在生活中修煉

 

四念住 受

 

第十話 了解內在感受

第十一話 與情緒相處

 

四念住 心

第十二話 探索更細緻的心境狀態

 

四念住 法

 

第十三話 接納自己

第十四話 意識的運作模式

第十五話 發現內在的美好

第十六話 面對現實

第十七話 實際操作

 

參考書目/延伸閱讀

 

作者簡介

Janet Lau(劉汝君)

 

資深認證瑜伽老師,憑藉佛學研究碩士學位資歷,她將古典瑜伽哲學、佛學意義及靈學融合於教學中,並著重於落實修行的一環。她在教學中投注了對情緒平衡的理解,並貫穿解剖學及陰陽瑜伽(Yin Yang Yoga)的技巧。

 

二○一四年,受邀在TEDx席上演講;同年,亦發表首本中文著作《瑜珈.生活禪》;並於二○一七年發表第二本著作《黑白人生》。Janet曾於Baron Baptiste和Paul Grilley的瑜伽導師培訓班內擔任助教,以及曾在一行禪師的禪修營內任教瑜伽。她常受邀於亞洲區的報章、雜誌及電台節目接受訪問。

 

她現於香港大學的佛學輔導碩士課程,以及曾在靜觀認知療法基礎導師課程(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)及常霖法師的正念課程中擔任客席導師,並積極與非牟利組織如香港癌症基金會、法鼓山香港道場、Maggie’s銘琪癌症關顧中心、「不,完美」及新生精神康復會合作,致力在社區播下和諧與療癒的種子。


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