遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係……

終結現代常見各種壓力的技巧！

128則強化心靈的簡單方法

．提升免疫力

．應對壓力

．生活習慣

．睡眠術

．飲食生活

．正念練習

壓力光靠休息無法完全排解！

一生受用的心靈重整術

在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會，

如何與壓力共處、整頓心靈，

將會是能否活出自我的重要關鍵！

本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經，怎麼面對人際關係，如何跟壓力、維護身心健康等。

在閱讀的過程中，如果發現自己疑似有這些症狀，可以試著找人聊聊，或是找個自己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動，也許就能拯救明天的你。